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Academia para iniciantes: confira aqui as melhores dicas para quem está começando!

Academia para iniciantes pode parecer um pouco assustador no começo, mas com todos os benefícios que a frequência e dedicação trazem, vale a pena! Veja aqui nesse post algumas dicas para quem procura uma academia zona norte sp!

É normal que quem procura uma academia para iniciantes pela primeira vez, fique com um pouco de medo ou até mesmo preguiça para enfrentar a rotina de exercícios físicos.

Apesar de muitas pessoas procurarem por academias em SP, poucas tomam a iniciativa de, efetivamente, realizar todos os exercícios recomendados. 

Por isso, se o seu desejo é ter bons resultados na musculação, perder aquela gordurinha indesejada ou se procura uma academia com piscina zona norte para deixar o sedentarismo de lado, a Acquaville é a sua melhor escolha. 

Quer saber mais sobre a nossa academia para iniciantes e experientes e descobrir todos os benefícios que essa rotina pode te proporcionar? Continue acompanhando nosso conteúdo!

  • Siga essas dicas na academia para iniciantes!
  • Venha para a Acquaville!

Siga essas dicas na academia para iniciantes!

Se for o tipo de pessoa que nunca treinou ou até mesmo que entra nas academias com frequência, mas não treina por mais de um mês, essas dicas são para você:

Cuidados

Ao entrar na academia para iniciantes, é necessário observar quais são as regras estabelecidas para utilização dos equipamentos e outras dependências do ambiente.

Por isso, tenha sempre cuidado com qualquer equipamento que for utilizar, eles são de todos ali e é essencial que tenham zelo para não quebrar.

Além disso, em vestiários, siga todas as recomendações de como utilizar chuveiros e armários. Sempre respeite a academia para iniciantes, os profissionais que lá trabalham e os colegas que a frequentam. 

Avaliação física

Ao começar a academia para iniciantes, é essencial que faça a avaliação física, mesmo que você queira apenas entrar em uma academia com piscina zona norte, tudo deve ser avaliado.

Para isso, quando chegar na academia barata em SP, peça para fazer a avaliação e anote todos os dados, como índice da sua massa magra e sua gordura corporal, além das medidas de algumas partes do corpo.

Consulte sempre um profissional de saúde para ter um acompanhamento incrível ao começar a treinar aqui na Acquaville.

Treino adequado

Avaliação física feita, é hora de montar um treino!

Pode parecer até bobo, mas é muito normal que algumas academias em SP não ofereçam treinos especiais para cada aluno e deixe eles livres para treinar como bem entenderem.

Por isso, recomendamos que sempre tenha um personal trainer, seja acompanhando você em todos os treinos na academia zona norte SP ou apenas uma vez ao mês, por exemplo.

Isso porque, o que realmente importa é que você tenha o seu treino de acordo com o seu perfil, como seu histórico de atividades físicas, idade, entre outros pontos. 

Além disso, cada pessoa possui um objetivo ao frequentar uma academia Jardim São Paulo, por isso cargas e intensidades devem ser controladas conforme deseja para que não tenha consequências negativas.

Aquecimento

É normal muitas pessoas pularem essa parte, mas consideramos o aquecimento algo essencial para quem frequenta a academia zona norte SP!

Isso porque, alguns minutinhos dedicados ao aquecimento é um momento em que seu corpo e sua mente entende o que está por vir: seu treino. 

Além disso, aquecer evita lesões, acelera o metabolismo, melhora as articulações e sua coordenação motora. Muito legal, não é mesmo? Então não deixe de lado.

Hidrate-se

É normal ter bebedouros nas academias em SP, mas o recomendado é que você leve a sua própria garrafinha para manter uma hidratação constante.

Assim, você não precisa ficar se locomovendo para o bebedouro a todo momento e ainda ter que dividir com outras pessoas. 

Lembre-se que manter-se hidratado é essencial! A água ajuda a desintoxicar o organismo e transportar nutrientes, o que te dá muito mais energia. 

Alimentação

Evite fazer exercícios físicos em jejum, pois dessa forma o seu corpo não tem toda a energia necessária para as atividades e você pode acabar ficando mais cansado e também desidratado mais rápido.

É indicado consumir carboidratos antes do treino para “estocar” energia que você vai precisar durante os exercícios, pelo menos, meia hora antes de ir para a academia Jardim São Paulo.

Depois, pode fazer refeições que contenham proteína animal e carboidratos complexos, como arroz, por exemplo.

Frequência e rotina

A frequência e a rotina nas academias em SP varia de acordo com o seu objetivo e também com os resultados da avaliação física.

Por isso, pode ser que seja recomendado frequentar a academia três ou quatro vezes na semana, ou até mesmo todos os dias. 

Apenas atente-se sempre para o seu processo de adaptação e o treino que foi montado na academia Jardim São Paulo. Respeite o tempo certo das atividades e faça pausas e descansos se for necessário e/ou recomendado.

Acompanhamento profissional

As academias em SP devem ter profissionais da área com registro no Conselho Regional de Educação Física, o CREF.

Por isso, ao procurar uma academia com piscina zona norte ou até mesmo academia barata em SP, não deixe de conferir quem são os professores que lá trabalham e se estão aptos para te atender. 

Aqui na Acquaville contamos com uma equipe repleta de excelentes profissionais, todos com o devido registro no CREF e prontos para cumprir a nossa missão de atender cada aluno com a atenção necessária.

Dicas bônus

Abaixo separamos mais 6 dicas só para quem, como você, teve acesso a esse conteúdo exclusivo! 

  1. Não copie treinos de outras pessoas;
  2. Sempre chame o professor para ajudar, não tenha medo ou vergonha;
  3. Utilize roupas adequadas;
  4. Mantenha o foco dentro e fora da academia para iniciantes;
  5. Não desista logo no começo, espere o corpo acostumar;
  6. Respeite a fase de adaptação.

Aqui na Acquaville você terá todo o suporte e acompanhamento necessário.

Venha para a Acquaville!

Esperamos que tenha gostado de todas as dicas que passamos aqui neste conteúdo exclusivo de hoje sobre academia para iniciantes.

Viu só como é muito mais fácil do que parece manter uma rotina correta de frequência em uma academia barata em SP? 

Aqui na Acquaville temos tudo o que você precisa, não perca mais tempo e invista na sua saúde e bem-estar. 

Entre em contato conosco para fazer sua avaliação física e montar um treino especial para você. Veja tudo que a Acquaville pode te oferecer!

Preencha o formulário e em breve entraremos em contato

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