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Trabalhe seu corpo, alongue sua musculatura, adquira a condição física que você considera ideal para enfrentar os desafios do dia a dia, com as diversas aulas que a Acqua Ville oferece.
Aula voltada a melhorias da flexibilidade e da eficiência do trabalho das articulações, tendões e músculos.
Curso voltado a melhoria do bem-estar físico e mental na melhor idade. Desenvolvido inicialmente no Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia como atividade voltada à reabilitação de pacientes cardíacos, teve seu conteúdo ligeiramente adaptado para atender ao público com menos restrições físicas, mas que requerem treinamento supervisionado. Auxilia na melhora da coordenação motora, ganho de força, equilíbrio e sociabilização. Aulas para grupos de até 10 pessoas.
É uma atividade versátil que atende a todos os objetivos, todas as faixas etárias e todos os públicos. Altamente recomendada por médicos pois auxilia na prevenção de dores, ajuda a melhorar a postura, a circulação e na recuperação após cirurgias. Podendo ser com aparelhos ou pesos livres, com o auxílio de profissionais competentes e treinados, que irão acompanhar e motivar para que a evolução seja da forma mais natural e objetiva.
Método de condicionamento físico e mental criado por Joseph Pilates que trabalha o corpo como um todo, procurando sempre estabelecer um controle corporal (contrologia) ao executar os exercícios. As aulas podem ser feitas utilizando apenas o próprio corpo, ou algum material (bola suíça, rolo, thera-band, elástico e outros).
Por meio de exercícios realizados no solo, faz-se uso de acessórios como elásticos e fit ball, o Mat Pilates trabalha flexibilidade e força a partir da musculatura que envolve o centro de gravidade e equilíbrio do corpo.
Além de ser uma atividade sem restrições de público, o Mat Pilates melhora a flexibilidade, a concentração, a postura, o equilíbrio e o condicionamento físico.
A "Arte do Punho Suave" ou "Arte do Punho Supremo", estas são só algumas das alcunhas pelas quais o Tai Chi Chuan é conhecido. Considerado por muitos Mestres como uma obra de arte em movimento devido a beleza e sutileza de seus movimentos.
Uma arte marcial para todas as idades, muito recomendada para a terceira idade devido a prática não causar grande impacto sobre as articulações além de trabalhar o relaxamento do corpo e da mente visando um equilíbrio entre ambos. Sua prática proporciona melhora no condicionamento físico, flexibilidade e auxilia a memória, causando grande sensação de relaxamento e bem-estar.
O Hatha Yoga é a prática que busca o equilíbrio do corpo e da mente, composta por asanas (posturas), respiração e meditação, sendo uma boa alternativa para quem deseja aliviar sintomas de estresse e ansiedade, composta pela prática de exercícios posturais, respiração, meditação, concentração e relaxamento.
Além disso, proporciona à mente a tranquilidade necessária para uma melhor qualidade de vida.
